Cukier, jeden z najbardziej popularnych i zarazem niebezpiecznych składników naszych potraw. Zwykle nie jest postrzegany jako coś złego. Na pewno masz świadomość, że jego nadmiar w jakiś sposób może mieć szkodliwy wpływ na nasz organizm, ale czy na pewno wiesz jaki?
Cukier to "puste" kalorie, które nigdy nie zostają zutylizowane. Przekształcają się w tłuszcz i podlegają zmagazynowaniu w naszym ciele.
Przeciętny człowiek zjada nawet 19 łyżeczek cukru dziennie !
To ok. 300 kcal.. dużo..za dużo..
Nadmierna ilość cukru ma wpływ na każdy narząd w organizmie.
Wątroba - wytwarza większą ilość kwasu moczowego, powodując wzrost ciśnienia we krwi ( zwiększa się ryzyko chorób serca i udary mózgu) .
Podnosi poziom złego cholesterolu, prowadzi do otyłości, próchnicy, cukrzycy typu 2, dysfunkcji nerek. Ma on także negatywny wpływ na pracę naszego mózgu. Może uzależniać, przyczyniać się do silnych bóli głowy, zawrotów i migreny, wywołuje depresję, sprzyja schizofrenii.
Cukier znajduje się w prawie każdym przetworzonym produkcie na naszym stole!
Zawsze dokładnie czytaj etykiety, to że na nich wyrazu "cukier" nie znaczy,że nie są dosładzane !
Unikaj produktów zawierających syrop z agawy, syrop fruktozowy, glukozowy, dekstrozę, melasę, laktozę, glukozę.
Bardzo łatwo zastąpisz go zdrowszymi zamiennikami, np :
- stewią
- miodem
- syropem z klonu
A Ty ile cukru dziennie spożywasz? Czytasz etykiety ? Nie czekaj dłużej dołącz już dziś do mojego wydarzenia na FB 30 DNI BEZ CUKRU Z FITNESS FOR EVERYONE
Słodycze jem od czasu do czasu. Na przykład na wycieczkach szkolnych :)
OdpowiedzUsuńPozdrawiam :)
http://fit-healthylife.blogspot.com/
Dla mnie cukier jest " zapalnikiem " więc go unikam :)
OdpowiedzUsuń