wtorek, 29 grudnia 2015

DOMOWA NUTELLA W MINUTE !

SKŁADNIKI:

1 banan
1 dojrzałe awokado
łyżka kako
opcjonalnie orzechy, daktyle
miód ( zależy jaki krem ma być słodki)


Przygotowanie:
Awokado najlepiej, aby było bardzo dojrzałe. Blendujemy je z bananem i miodem. Dodajemy kako i najlepiej posiekane orzechy/ daktyle.






Smacznego :-)

Uwaga !!!
PALCE LIZAĆ :-)

piątek, 21 sierpnia 2015

KREM Z CUKINII

Składniki:

1 cebula,
1 czerwona papryka,
1 większa cukinia,
2 marchewki,
szklanka mleka kokosowego,
szklanka wody,
pęczek pietruszki,
sól,
pieprz,
czosnek,
bazylia,
oliwa


Warzywa myjemy, obieramy, kroimy dowolnie.
Oliwę rozgrzewamy, Cebulę podsmażamy z papryką w garnku.
Dodajemy marchewkę, cukinię, pietruszkę i przyprawy. Wszystko dusimy na małym ogniu ok 8 minut.
Dodajemy szklankę wody i doprowadzamy do wrzenia. Gotujemy aż warzywa będą miękkie.
Zupę blendujemy na jednolitą masę przyprawiamy i dodajemy mleko kokosowe.

Smacznego :)





wtorek, 11 sierpnia 2015

TEST ODZIEŻY BRUBECK

Zdaję sobie sprawę, że nie każdego stać na ubrania przeznaczone do ćwiczeń. Przecież nie o to chodzi jak jesteś ubrany/a tylko jakie kroki stawiasz aby osiągnąć sukces.


Kiedy zaczynałam moją przygodę, też nie zwracałam uwagi na strój. Były to zwykłe getry,koszulka..
Dziś mogę stwierdzić, że odzież specjalistyczna przeznaczona typowo do treningów daje nam bardzo dużo!
Nie ma tu nawet porównania jaki komfort zapewniają nam takie ubrania.


Na przeciw mojej drodze wyszła mi firma BRUBECK, której niezmiernie dziękuję za docenienie mojej osoby i tego co robię.


http://www.brubeck.pl



Myślę, że większość z was słyszała o tej firmie i miała z nią jakąś styczność.


OD PRODUCENTA :


"Marka BRUBECK to lider na rynku odzieży termoaktywnej w Polsce. Zajmujemy się projektowaniem oraz produkcją termoaktywnej odzieży sportowej i outdoorowej (linia ACTIVE) oraz bawełnianej i wełnianej bielizny bezszwowej (linia COMFORT). Od 10 lat specjalizujemy się w produkcji, której głównym celem jest zapewnienie prawidłowej termoregulacji organizmu oraz skuteczna ochrona ciała przed niesprzyjającymi warunkami atmosferycznymi. Podchodzimy do tego zadania w poczuciu współodpowiedzialności za zdrowie i codzienny komfort osób, dla których aktywność to styl życia.
     Naszą filozofię streszcza hasło „BRUBECK - YOUR BODYGUARD”. Dlatego swoje produkty adresujemy do ludzi poszukujących efektywnej ochrony i komfortu w każdych warunkach atmosferycznych oraz w różnych porach roku i sytuacjach życiowych. Dzięki jednej z najnowocześniejszych linii technologicznych w Europie, z której korzystają także znane, zagraniczne marki, jesteśmy w stanie dostarczyć Państwu odzież najwyższej jakości. Park maszynowy pozwala nam na dowolne kształtowanie dzianin w poszukiwaniu najlepszych rozwiązań i funkcjonalności. Proces produkcji w całości odbywa się w Polsce.
     W celu skutecznego dotarcia do klientów marka Brubeck rozwinęła ogólnopolską sieć dystrybucji. Ponadto z powodzeniem sprzedajemy odzież w 16 krajach europejskich. Jedną z wielu inspiracji są dla nas pasje i wyzwania podejmowane przez naszych klientów. Dlatego konsekwentnie wspieramy osoby uprawiające sport, turystykę i rekreację, którym termoaktywne właściwości naszej odzieży pomagają w osiągnięciu wyznaczonych celów. Angażujemy się również w akcje społeczne i charytatywne."



Co miałam okazję przetestować?

Koszulka -->> http://www.brubeck.pl/pl/content/koszulka-damska-athletic-bez-rękawów

Spodnie -->> http://www.brubeck.pl/pl/content/spodnie-34-damskie-running-force

Skarpety -->> http://www.brubeck.pl/pl/content/skarpety-damskie-running-light









Moja opinia :

Koszulka jest po prostu cudowna, materiał nie do opisania, przyjemny w dotyku świetnie chłonie pot.


Koszulka posiada właściwości antybakteryjne i 
antyalergiczne 

(co dla mnie jako alergika jest bardzo ważne).

Wykonana jest w technologii bezszwowej, w 

dwuwarstwowej, oddychającej dzianiny.

Koszulka posiada specjalne strefy 

wentylacyjne oraz elementy odblaskowe.

Nie miałam problemu z doborem rozmiaru, są one rzeczywiste .

Co do spodni miałam pewne obawy.

 Byłam przekonana, że będą mi się zsuwały podczas treningów

 dlatego trochę leżały w szafie.

Kiedy zaczęłam przygotowania 

pod Runmageddon

 wyciągnęłam je i byłam mile zaskoczona.

 Idealnie przylegają do ciała, są obcisłe, 

ale dają nam swobodę ruchów.

Z tyłu spodni znajduje się kieszonka na 

ekspres, na nogawkach znajdziemy elementy 

odblaskowe.

Czułam pełną swobodę i wygodę. Zdecydowanie je polecam.

Biegając czy chodząc na kije pojawiał

 się często u mnie problem obtartych nóg.. teraz domyślam się, że było to

 spowodowane złym doborem skarpetek.

Zakładając skarpetki BRUBECK moje nogi pędziły do przodu ;-)


A tak poważnie to nie miałam żadnych otarć, nogi nie pociły się, oddychały.

Skarpety nie przesuwały się na boki, były utrzymane we właściwej pozycji.














Mistrzostwa Polski Nordic Walking ze spodniami Brubeck :









piątek, 17 lipca 2015

JAK KOLAGEN NTC ODMIENIŁ MOJE ŻYCIE, PRZEKONAŁAM SIĘ NA WŁASNEJ SKÓRZE...

http://kolagen-ntc.pl/index.php?lang=pl

Kolagen to najważniejsze białko strukturalne w organizmie człowieka.
Największe ilości kolagenu w ciele człowieka występują w skórze, w której stanowi ok. 70% wszystkich białek. 
Kolagen odpowiedzialny jest za zdrowie naszej skóry, jest jednym z podstawowych budulców narządów.








ROLA KOLAGENU W ORGANIZMIE

Skóra jest jednym z najważniejszych narządów w naszym organizmie.
Często zostaje poddana próbie i ulega procesom fizjologicznym takim jak dojrzewanie, poród, przemiany hormonalne.Skóra jest najbardziej narażona na uszkodzenia.
Włókna kolagenowe podlegają ciągłym zmianom w naszym organizmie. Wraz z wiekiem stają się słabsze i bardziej podatne na uszkodzenia mechaniczne.W walce z procesami starzenia się należy zadbać przede wszystkim o odpowiednią ilość kolagenu w skórze.

Czym jest Nanotropocollagen ?
To aktywny kolagen naturalny nowej generacji w formie skoncentrowanego żelu. Doskonale nawilża, wygładza i uelastycznia skórę oraz wspomaga jej odnowę komórkową.
NTC zawiera aktywne cząsteczki tropokolagenu, który jest taki sam jak ten, który powstaje w ludzkiej skórze.
NTC przenikając przez pory w skórze uzupełnia ubytki i wspiera procesy odnowy komórkowej. Odbudowuję skórę wewnątrz, poprawiając jej kondycję i wygląd.
Jest to preparat w 100% NATURALNY ! Nie zawiera sztucznych barwników oraz parabenów. Nie wywołuje podrażnień.







JAK PRAWIDŁOWO STOSOWAĆ NTC ?

1. Oczyść i nawilż skórę.
2. Rozprowadź kolagen, skóra podczas rozprowadzania tropokolagenu powinna być cały czas nawilżona. Wymieszaj kolagen z kropelkami wody na skórze.
3. Wklepuj delikatnie w skórę, ku górze. Masaż powinien trwać minimum 5 minut.
4. Po aplikacji możesz nałożyć na skórę ulubiony krem. Ważne jest aby nie zawierał on w swoim składzie cynku, siarki, kwasów owocowych i salicylowych,ceramidu, cytokinu i retinolu.

JAK PRZECHOWYWAĆ KOLAGEN ?

Należy przechowywać go w zamkniętej buteleczce.OD 6 DO 15°C, w zaciemnionym i suchym miejscu.
Wymagania te spełnia górna półka w lodówce.


DLA KOGO ?
Dla kobiet, dla kobiet w ciąży. 
* Zmarszczki,
* Sucha cera,
* Cellulit,
* Przebarwienia.
* Rozstępy,
* Trądzik,
* Blizny,
* Poparzenia





MOJE PRZEMYŚLENIA

"Mój" NTC stosowałam na :
* Twarz,
* Rozstępy na piersiach

Każda kobieta będąca na redukcji, wie o czym zaraz napiszę. Pielęgnacja skóry podczas utraty wagi jest na prawdę bardzo ważna. Rozstępy są na porządku dziennym, możemy się do nich przyzwyczaić lub zacząć z nimi walczyć. Ja do moich nie chcę się przyzwyczajać. Jestem młodą kobietą, każda z nas chce czuć się swobodnie i pewnie. Rozstępy na piersiach były moim największym koszmarem. Mimo ciągłej walki z nimi, nie ulegały poprawie.
Do NTC byłam dość sceptycznie nastawiona. Pomyślałam, że skoro mam okazję go przetestować to właśnie skupię się na piersiach. Kolagen ma piękny zapach, który kojarzy mi się  z zieloną herbatą, niestety po kilku chwilach zapach jest już niewyczuwalny.
Aplikowałam go raz dziennie, wystarczyła mi do tego jedna pompka kolagenu. Jest bardzo wydajny. 
Po 4 tygodniach moja walka z rozstępami na piersiach wygląda tak :


PRZED

PO 4 TYGODNIACH






Chyba nie muszę pisać co czuję :) Efekty będę teraz podtrzymywała cały czas. Kolagen na prawdę jest wart swojej ceny, i szczerze polecam go wszystkim, którzy mają problemy skórne.
Jest wielozadaniowy :)

Stosowałam go również na twarz, dlatego aby poprawić kondycję mojej cery.
Genialnie sprawdza się na noc pod krem. Skóra staje się podwójnie odżywiona, przebarwienia znikają. A kondycja skóry ulega wielkiej poprawie.

http://kolagen-ntc.pl/index.php?lang=pl





czwartek, 16 lipca 2015

PROJEKT KOSMETYCZNIE NIEKOSMETYCZNI CZ.III

Projekt Kosmetycznie Niekosmetyczni wyłania artykuły spożywcze i "suplementy diety", które również sprawdzają się w kosmetyce ;-)

OLEJ LNIANY
http://www.semco.pl




Olej lniany zawiera dużo kwasów nienasyconych, które są niezbędne dla poprawnego rozwoju neuronów u dzieci. U mężczyzn pomaga leczyć bezpłodność i choroby prostaty. U kobiet zmniejsza bolesność miesiączek, reguluje pracę hormonów w organizmie. Pomaga zwalczyć depresję, przekształca składniki pokarmowe w energię, redukuję tkankę tłuszczową, tym samym przyczynia się do rozbudowania masy mięśniowej. Olej lniany przyśpiesza tempo przemiany materii, dzięki czemu tkanka tłuszczowa zostaje szybciej spalana.



OLEJ LNIANY NA WŁOSY 

Sprawdza się na włosach suchych, łamliwych, słabych i wypadających. 
Zwiększa elastyczność kosmyków, pomaga w walce z łupieżem i innymi problemami skóry głowy.
Przyśpiesza porost włosów, odżywia je. Włosy nie puszą się, stają się lśniące i zdrowe.



OLEJOWANIE WŁOSÓW - Olej nakładamy na suche lub zwilżone włosy. Pozostawiamy na 60 minut, a najlepiej na całą noc. Najlepiej olejować włosy 2-3 razy w tygodniu.


ZABEZPIECZANIE KOŃCÓWEK- Olej możemy nakładać na końcówki włosów w celu zabezpieczenia ich.








poniedziałek, 13 lipca 2015

LECZO

Składniki:
1 cukinia,
1 bakłażan,
1 większa cebula,
1 papryka,
2 pomidory,
zioła,
czosnek,
sól,
pieprz
2 łyżki oleju Rzepakowego SemCo http://www.semco.pl



1. Wszystkie warzywa dokładnie myjemy, osuszamy, kroimy wedle uznania.
2. Olej SemCo podgrzewamy na patelni. Wrzucamy paprykę, cukinię i czosnek . Podsmażamy ok 7 minut. 
Następnie dodajemy resztę warzyw. Pomidory dodajemy na samym końcu smażenia, aby puściły sok i zrobiły nam lekki sosik.
Przyprawiamy solą, pieprzem, ulubionymi ziołami u mnie świetnie sprawdził się majeranek- nadał pyszny smak i zapach. Zmniejszamy ogień i dusimy przez 2-3 minuty.




Możemy również dodać wcześniej ugotowaną pierś z kurczaka, a całość podać z kaszą lub ryżem.
Ja postawiłam na makaron ze szpinakiem. To świetne, proste i bardzo szybkie danie.

Polecam :)



Smacznego :)



wtorek, 7 lipca 2015

CZYSTEK




Roślina lecznicza pochodząca z Europy południowej.
Jest jednym z najbogatszych źródeł POLIFENOLI- związków, które działają antyoksydacyjnie i wspierają system immunologiczny człowieka.

DZIAŁANIE :

- Usuwa z organizmu toksyczne metale ciężkie,
- Zwiększa odporność organizmu,
- Antywirusowe,
- Antybakteryjne,
- Odmładzające,
- Witalizujące,
- Antyalergiczne,
- Przeciwzapalne,
- Zapobiega chorobie niedokrwiennej serca, rozpuszcza zatory i zakrzepy.







NAPAR 

DLA KOGO ?
Herbatę z czystka mogą pić wszyscy, również dzieci po 3 miesiącu życia, kobiety w ciąży oraz karmiące piersią.

Łyżeczkę ciętego czystka zalać wrzątkiem, pozostawić na 10 min.
Jedną porcję herbaty można zaparzać nawet 4 razy

SPOŻYWANIE :
2-3 razy dziennie

EFEKTY :

Odczuwalne są po miesiącu regularnego spożywania.

Gdzie kupić ? Np. tu ->>> http://krukam.pl





poniedziałek, 6 lipca 2015

PUDDINGOWE SMOOTHIE

SKŁADNIKI:

2 łyżki nasion chia
1 banan
8 truskawek
2 łyżki jogurtu greckiego
Opcjonalnie żurawina/ orzechy/ migdały
lód





Nasiona chia najlepiej namoczyć w świeżo wyciśniętym soku lub w wodzie i zostawić na min. 2-3 godziny.
Truskawki blendujemy, dodajemy 2 łyżki jogurtu greckiego i wstawiamy na 3 godziny do lodówki.
Po tym czasie, blendujemy banana z kostkami lodu. Układamy z niego warstwę w osobnym naczyniu, przekładamy warstwą truskawek.
 ( Kolejność dowolna) Na wierzch kładziemy nasiona chia, żurawinę i migdały. 


Smacznego :)


środa, 1 lipca 2015

WODA KOKOSOWA




Woda kokosowa pochodzi z wnętrza młodego, zielonego kokosa. Zapewnia skuteczną regulację gospodarki wodnej i metabolizmu.Nawadnia lepiej niż izotoniki. Bogata jest w niezbędne dla organizmu składniki takie jak magnez,potas, wapń, fosfor, oraz witaminy B1, B2, B3, B5, B6 i C. Poziom elektrolitów jest w niej niemal identyczny jak w osoczu ludzkiej krwi.
Posiada właściwości antybakteryjne, antywirusowe, antyalergiczne, przeciwgrzybiczne, korzystnie wpływa na pracę serca i układu krwionośnego. 




Wykorzystuje się ją jako naturalny tonik do twarzy, a kilka kropel wody kokosowej dodanej do szamponu sprawi, że włosy będą mocniejsze, nabiorą blasku i nie będą się przetłuszczały.
Jeśli decydujesz się na kupno wody kokosowej pamiętaj, aby wybierać tą w 100% naturalną , bez dodatku cukru.


wtorek, 30 czerwca 2015

PROJEKT KOSMETYCZNIE NIEKOSMETYCZNI CZ.II

 Projekt Kosmetycznie Niekosmetyczni wyłania artykuły spożywcze i "suplementy diety", które również sprawdzają się w kosmetyce ;-)

              OLEJ KOKOSOWY

Gdzie kupić? --> http://krukam.pl




Unikalna kombinacja kwasów tłuszczowych może mieć pozytywny wpływ na zdrowie całego organizmu.
Jest jednym z najbogatszych źródeł tłuszczu nasyconego.





Zawiera trójglicerydy

o średniej długości łańcuchów 

kwasów tłuszczowych,

które są metabolizowane w zupełnie inny

 sposób niż reszta kwasów tłuszczowych.

 Olej kokosowy może zwiększyć wydatek

 energetyczny ciała, pomagając tym samym 

spalić więcej tłuszczu.

Jest bardzo skuteczny

 w redukcji tkanki tłuszczowej.

Jego kolejną interesującą

cechą jest to,że 

może zmniejszyć łaknienie.

Poprawia poziom dobrego

cholesterolu we krwi, zmniejsza ryzyko chorób serca.

Olej kokosowy wywiera również korzystny wpływ

 na naszą skórę i włosy.

Jest doskonałym 

kremem nawilżającym,

 polecam go szczególnie osobom z suchą,

 odwodnioną cerą.

Dzięki właściwościom antybakteryjnym świetnie

radzi sobie z trądzikiem.


 Chroni również skórę przed słońcem, wykazuje

 to samo działanie, co krem z filtrem SPF 10.

Problem z przesuszonymi,matowymi włosami ?

 Nie ma nic prostszego nawilż włosy olejem

 kokosowym i pozostaw na 30 min.

 Miękkość i blask nie do opisania ;-)

Co jest najciekawsze... olej kokosowy wybiela

 zęby. Można na jego bazie przyrządzić pastę do zębów.





środa, 24 czerwca 2015

PROJEKT KOSMETYCZNIE NIEKOSMETYCZNI CZ.I

Cóż to za projekt ? Aaa już wyjaśniam. Projekt Kosmetycznie Niekosmetyczni wyłania artykuły spożywcze i "suplementy diety", które również sprawdzają się w kosmetyce ;-)

OLEJ ROKITNIKOWY SYBERYJSKI

Suplement diety, uzupełnia dietę w kwas linolenowy oraz linolowy. Zawiera nienasycone kwasy tłuszczowe omega 3,6,7,9, które są niezbędne w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu. Olej otrzymywany jest z dojrzałych owoców rokitnika rosnącego na czystych ekologicznie terenach Syberii.

Udział kwasów tłuszczowych w 100g:
Omega 3 C 18:3  14%

Kwas linolowy    34%
omega 6 C 18:2 

Kwas palmitynowy 22%
omega 7 C 16:0

Kwas oleinowy    21%
omega 9 C 18:1

Kwas stearynowy C 18:0 2,6%


Olej z Rokitnika stosuje się w licznych schorzeniach skóry, przyśpiesza proces gojenia. Ze względu na sporą dawkę beta-karotenu barwi na pomarańczowo. Jest naturalnym barwnikiem dodawanym do kosmetyków.
Poprawia i wyrównuje koloryt skóry, nadając jej złocisty odcień.
Stosowany na włosy regeneruje ich strukturę, wpływa na elastyczność i połysk.
Stymuluje wzrost włosów oraz świetnie radzi sobie z łupieżem.
Polecany jest przy pielęgnacji skóry szczególnie suchej i starzejącej się.

Sama osobiście olej stosuję do pielęgnacji moich włosów oraz twarzy. Skóra jest odżywiona, napięta, miękka i nawilżona. Włosy po pielęgnacji olejem rosną znacznie szybciej.






OLEJ Z DZIKIEJ RÓŻY

Suplement diety, uzupełniający dietę w kwasy tłuszczowe omega 3,6,9.
Korzystnie wpływa na funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego.



Opóźnia procesy starzenia się skóry, nawilża, poprawia ukrwienie i jędrność skóry, zmniejsza przebarwienia i wyrównuje koloryt.
Wzmacnia naczynka,zapobiega ich pękaniu. Świetnie radzi sobie z rozstępami i bliznami.
Olej u mnie szczególnie sprawdza się w pielęgnacji moich rozstępów. Jest doskonały do nawilżania przesuszonej skóry.


Gdzie kupić ?