SPAL TKANKĘ TŁUSZCZOWĄ JEDZENIEM

Jak jeść, żeby spalić tkankę tłuszczową i nie być głodnym ?
Spokojnie, nie katuj się morderczymi dietami!
Podstawą zbilansowanej diety jest zdrowe żywienie, spożywanie odpowiedniej ilości pokarmów + wysiłek fizyczny.




Przedstawię Ci kilka rad, na spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej:

1. Nakładaj porcje na mały talerz- w ten sposób oszukasz swój mózg. Bardzo prosty i sprawdzony sposób, potrawa wygląda na większą, a Ty szybciej odczuwasz sytość.

2. Jedz powoli-im dłużej trwa proces jedzenia, tym szybciej jesteś syta. Badania wskazują, że szybkość jedzenia ma duży wpływ na odczuwanie głodu.

3. Używaj cynamonu- Reguluje poziom cukru we krwi, poprawia proces trawienia, przyśpiesza przemianę materii, reguluje pracę nerek. Oczyszcza organizm. Cynamon pasuje do wszystkiego- kawy, herbaty, napojów mlecznych, a nawet mięsa.

4. Zamiast słodyczy chrup marchewkę- idealna przekąska, naturalnie słodka, ma mało kalorii, zaspokaja głód, dostarcza sporą ilość błonnika, który będzie hamował napady głodu. Dodatkowo zawiera wiele cennych dla organizmu witamin.

5. Jedz truskawki- do tego chyba nie trzeba nikogo namawiać ;-)Spalają tłuszcz i przygotowują organizm do trawienia. Są niskokaloryczne 100 g truskawek to jedyne 32kcal ! Nawilżają i odżywiają skórę, obniżają cholesterol, wzmacniają kości, regulują procesy spalania i przemiany materii.