TRAĆ KILOGRAMY- ALE TYLKO ZDROWO !

Jeśli chcesz schudnąć pamiętaj, że Twoje ciało zasługuje na dobre traktowanie.
Wiele osób myśli, że im więcej kilogramów straci w krótkim czasie tym lepiej... Niestety takie myślenie prowadzi do poważnych skutków ubocznych.
Najlepszym rozwiązaniem jest racjonalna dieta,wyeliminowanie złych nawyków żywieniowych, oraz ruch.

Restrykcyjne diety odchudzające stosowane przez dłuższy czas mogą być powodem występowania niedoborów pokarmowych oraz dolegliwości zdrowotnych.
Efekt jojo, który następuje po zastosowaniu takich diet charakteryzuje się szybką utratą masy ciała i jeszcze szybszym powrotem do dawnej wagi z nawiązką kilogramów.

Nieodpowiednio zbilansowana dieta jest przyczyną wypadania włosów, anemii, łamliwości paznokci, zwrotów głowy, depresji, osłabienia organizmu.
Organizm rozregulowuje się, nasza przemiana materii spowalnia.

Odchudzanie bez efektu jojo to 0,5- 1,5 kg tygodniowo.

Jak uniknąć efektu jojo ?

Codziennie spożywaj 4-5 posiłków dziennie, regularnie co 3-4 godziny. Posiłki powinny być małe objętościowo, ale częste. 
Unikaj głodówek, prowadzą do zaburzeń żywieniowych takich jak anoreksja, bulimia.
Przeanalizuj swój sposób żywienia, znajdź błędy i wyeliminuj je.
Pij więcej wody, zmień swoje nastawienie, zwiększ aktywność fizyczną.
Spożywaj produkty świeże, unikaj gotowych dań, produktów typu fast food, oraz dań z torebki.
Kupując produkty czytaj etykiety.

Dzięki takim nawykom Twoje kilogramy będą zdrowo uciekały, unikniesz efektu jojo, a Twój organizm będzie odświeżony i zdrowszy.

Pamiętaj !!!
Nie liczy się to w jakim tempie zgubiłaś 5-6 kg, ale jak to zrobiłaś !

Traktuj swój organizm dobrze, a na pewno odwdzięczy się tym samym !