JAK ZNALEŹĆ CZAS NA... TRENING

Praca, dom, dzieci, mąż... i gdzie tu znaleźć czas dla siebie, a już na trening nie wspomnę..

Często słyszę:

 " Praca 8 h , małe dziecko i jak tu wszystko ogarnąć"

" Praca na zmiany jak tu zdrowo jeść i jeszcze mieć siłę na trening"

" Kiedy ten trening jak nawet nie mam czasu na odpoczynek"

To zrozumiałe, że tak mówisz i masz wątpliwości. W dzisiejszych czasach każdy goni za karierą, mamy pełno obowiązków domowych, opieka nad dziećmi..bywa tak że doba to dla nas za mało aby poukładać wszystkie sprawy.

Może problem leży w tym jak gospodarujesz czasem ?

Dobra organizacja, i wszystko można poukładać. Weź kartkę, podziel ją na dwie części.

Po jednej stronie zapisz to co robisz w ciągu dnia, a po drugiej to na co nie starcza Ci czasu.

Zastanów się teraz jak niektóre rzeczy można ze sobą połączyć, a które może wyeliminować lub zastąpić czymś innym.

Zamiast spędzać czas przed telewizorem, oglądając ulubiony serial - możesz w tym samym czasie wykonać również trening.

Zaraz pewnie pomyślisz ale dziecko mi nie pozwoli..

Ale czemu nie? Wspólnie z maluchem możesz wyginać się, na pewno będzie to dla malucha fajna frajda. 

Może warto czasem wstać wcześnie, i zacząć rano treningi ? 

Nie szukaj wymówek. 

No dobrze, ale jak zdrowo jeść w pracy,podróży..?

Przygotuj sobie zawsze wcześniej takie jedzenie w pojemniku,które będziesz mogła ze sobą zabrać. Jest to świetne rozwiązanie, zjesz pysznie i zdrowo.

I problem z głowy :-)

Zamiast szukać wymówek, szukaj rozwiązań.

Każdy z nas ma swoje sprawy, ale jeżeli chcemy coś osiągnąć, to musimy działać- bo nic się samo nie wydarzy :-)

<3